☆☆アメリカフィットネス最前線☆☆

モットーはBelieving is achieving. 信じれば必ずきっと達成出来る! アメリカからフィットネスと健康に関する情報、それにわたし自身が試したフィットネスDVDをご紹介したいと思います。 I believe that a good life starts with physical fitness, and my motto is "Believing is Achieving".

カテゴリ:Hi-Loエアロビクス

Solid Gold Cardio

Solid Gold Cardio内容説明ビデオ


Solid Gold Cardioサンプルビデオ


Christi Taylorさんはこのブログでも何度もご紹介しておりますが、今まで全部で23のフィットネスビデオに出演しており、今現在はアリゾナ州のフェニックスでインストラクターのトレーニング学校を経営されていると同時に、他のフィットネスエクスパートによるフィトネスDVDのプロダクション、マーケティングにもかかわっていらっしゃいます。余談ですが、もう成人した息子さんもいる年齢なんですがまだまだ現役でがんばって活躍されているのには脱帽ですね。

Christiさんとの出会いはまだわたしがステップエアロに目ざめた初期の頃でまだベーシックの初心者用ビデオでおたおた練習していた時なんですが、Totally Cool Step(これまだ記事にしてませんでしたね、また後日改めてご紹介します。)というステップエアロのビデオを買って流して見た時に、「なんて元気で楽しそうに運動している人なんだろう!」、「一台のステップ台を使ってこんなに楽しい運動が出来るんだぁ」と開眼させられたことを覚えています その後彼女のステップDVDは全部網羅してしまったので、その後手を出したのがHi-LoのフロアエアロビクスのDVDなんです。

フロアエアロとステップエアロ大きな違いはもちろん、ステップ台を使うか使わないかなんですが、フロアエアロの方が飛び跳ねる動きが多く足腰のインパクトが強いのでしっかり腹筋に力を入れてやらないとあとで腰が多少痛むことがあります。これも経験から学んだことで、やはり腹筋を含むコアの大切さが身に染みております

Solid Gold Cardioのビデオの内訳は以下の通りです。
Solid Gold Cardio breakdown bar

時間的には短くもなく長くもなく丁度いい感じ、強度はミディアムぐらいでしょうか?コレオは多少難しいですが、彼女のスタイルは少しづつ新しい動きをアドオンして行きながら全体を流すというものなので比較的ついて行きやすいですね Totally Hot Cardioに比べれば強度も難度もこちらの方が楽なようです。Christiさんのビデオはいつもノリのいい音楽とあの楽しい雰囲気であっという間に終わってしまいますね 

難しい動きの説明と練習が出来るムーブマスターと、フロアエアロのビギナーの方のためのステップコレオグラフィー101、腹筋、トーニングなどボーナスヴィデオが盛りだくさんでかな〜り充実した一本です

後ろの4人はモディファイアーと言って、少し簡単で楽なバージョンをやってくれているので、ご自分のレベルまたはその日の体調に合わせて強度、難度を調節して下さいね。

ご参考まで、Solid Gold CadioはステップエアロのSolid Gold Stepの姉妹ビデオでございます。ステップの方もむちゃくちゃ楽しいのでぜひクリックして見て下さいね。


Best wishes,



Totally Hot Cardio

前に最近エアロビクスが楽しいという記事を書いたのですが、今日も新しく
トライしたHi-LoエアロのDVDをご紹介します。

大好きなChristi TaylorさんのTotally Hot Cardioです。
ウォームアップ5分中身39分、クールダウン4分の全部で48分ですが、
ボーナスカーディオ(パート1と2を通したもの)が13分、腹筋運動6分、
撮影エピソードが24分、ムーブマスター(動きを分かりやすく説明指導して
くれます)が7分と結構盛りだくさんですね

いつもながら動きの斬新さには驚かされますが、これもノリノリの音楽に
合わせてかなりハイペースなコレオが続きます。最近気付いたんですが、
ステップエアロより普通のエアロの方が多少楽にこなせるようです。
やはりステップという段差があるだけステップエアロの方がインテンシティー
が高いのでしょうね。

このビデオ初心者の方にはかなり難しいようですが、ムーブマスターで
練習してあとビデオを2,3回見て頭にステップをインプットしておくよう
にするとやりやすくなります。わたしはいつも新しいビデオを買うと必ず
1度はやる前に見て流れを把握しておきます。

やっぱりChristiさん、すごいですねぇ!スタミナも大したもんですが、
キューイングが完璧だし楽しくワークアウトさせてくれるのは才能です
ねぇ



Fantastic4





クリスティテイラーさんはわたしの一番のお気に入りのフィットネスエキスパート
でこのFantastic Fourは以前にVHSで出ていた4つのワークアウトが2枚のDVDに
編集されて発売されたもの。

ステップエアロが2本、それにHi-Loエアロビクスが2本で料金的にとっても
お得感があります(笑)。お得なだけでなくて、内容の充実度は他には類を
見ないと言ってもいいほどどれも楽しくユニークな動き満載のワークアウト
です。

わたしはもっぱらステップエアロ派で大好きなクリスティーさんでも普通の
エアロは今まで2本ぐらいしか習得していません。それが、最近ちょっと変化を
と思ってやり始めエアロが面白い!!

ビデオのHi-Lo Heavenはめずらしくバックのメンバーが全部男性です。
いつも女性陣を引き連れてなごやかにやってるクリスティーさんですが、こん
な変化がまた良いですよねぇ♪かっちょいいです!

内訳はウォームアップ5分、クールダウンが6分で、セクション1が24分。
セクション2が24分、21分間のセクション3は軽めのダンベルを使っての
インターバルトレーニング(ダンベルを使わずエアロを続けるチョイスもあり)
です。全部こなすと80分ですもんねぇ、こりゃあいい運動です

最初のビデオはHi-Lo Heavenのみで2個目のビデオはFantastic 4の4つ
のワークアウトが少しづつ紹介されているものです。

朝まだ子供が寝ている間に運動することも多いのですが、ステップは多少音が
うるさいんですが、エアロならカーペットの上でやると騒音もなく静かに有効的
にカーディオを運動が出来るのでこれから彼女のエアロどんどんマスターして
行きたいと思っています

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