日ごろコンピューターを使うことが多いために、姿勢が曲がって
いたり、肩こりに悩まされていませんか?

背筋を鍛えることで姿勢を良くし、肩こりも解消しましょう!
背筋強化運動のひとつ、ベントオーバーロウの正しい姿勢のビデオ
で説明しています。



歳をとってくると背中がどうしても曲がりがちになるものですが、
それは背筋が弱ってくるためです。

わたしはいつも10パウンドのダンベル2個を使いますが。5パウンド
の軽めのダンベルで回数を増やしてもいいと思います。