The next step
昨年秋に猛烈に発火したキックボクシング熱ですが、最近かなり沈静化されておりまして、先週は本当に久しぶりに引っ張り出してやったのがステップエアロのDVD, The Next Stepです。

このブログでもとっくの昔にご紹介したものだと思っておりましたら、当該記事がありませんので改めてご紹介させてもらいますね。

Seasun Ziegerさんのステップエアロはとてもユニークでほかの方のステップとはぜんぜん違います。コレオがとても複雑でダンスィーなのが特徴ですね。確かにどちらかと言えば上級者向けですが、一度マスターすると楽しさ倍増、いや3倍も4倍も達成感と爽快感が違いますねぇ

The next step 2
The Next Stepの最初半分はステップを横に置いた状態(最初の写真)で、後半はステップを縦(上の写真)に置いて行います。彼女のヴィデオはどれもそうですが、多少足運びのテンポと方向が難しくて、わたしも最初の5,6回ぐらいまでは足がおぼつかないことがあったものですが、ビデオを何度も見て体よりまず頭の中でリハしてから実際にやるとだんぜんやりやすい

以前にやってみた時には動きについて行けるようになっても持久力が足りず、全部で1時間のビデオですがやりきることがなかったのです。ですが!先週一度やって今日もう一度やってみたのですが早朝からでもがっつり全部通しで出来ました 数年前に比べて今のほうが歳もとっているのに体力がついているのがうれしいですね あっおことわりしときますが、12分のトーニングを除いてです。トーニングは腹筋なんですが、これがまたきつい なので自分流の腹筋をして〆ました

いやぁ〜〜、ステップエアロビって本当にいいもんですねぇ(水野晴郎風)

The Next Step is another fun step aerobics video created by Seasun Zieger. As with her other videos, this one will also take a little time to master all the movements. Seasun's unique and dancey choreography is definitely for seasoned steppers, but I personally enjoy the whole process: memorizing and mastering choregoraphy and executing it. The video consites of two parts: the first half with the bench placed horizontally, and for the second half, the bench is placed vertically. The second half is naturally more intense and complicated, but the whole video is so much fun that you forget you are actually working out!


The next step cover