dumbell woman

昨晩ふと思い立ちこのブログのデザインを変えてみました そしたらなんと今日ブログ開設のちょうど5周年 なんたる偶然というか自分でびっくりしております。前からちょっと変化をつけたいなぁと思いながら忙しさにかまけて着手していなかったのですが、好きな写真をタイトル欄に入れてみたらなんだかやる気が沸いてくるような、いい感じと一人満足しております

肝心な運動ですが、ジムではエリプティカルとトレッドミルを毎日交代で使ってカーディオ運動を中心に行い、週2回はおうちでダンベルを使った筋力運動を中心にしようと計画しております。

ということで今日は家でダンベルを使って約1時間、Rob GlickさんのStrength Trainingを久しぶりにやってみました 前にご紹介したDVDですのでこちらをどうぞ→Strength Training by Rob Glick

全身の筋肉が刺激されていい運動でした♪ とくにコアの運動がなかなか効きます!





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