powerstrike 5



Ilaria MotagnaniさんのPowerstrikeシリーズの第2弾、Powerstrike 5をご紹介します。まずはインストラクターであるIIlaria(イラリア)さんですが、フォームの素晴らしさは他に追随を許さないぐらい完璧ですね Powerstrike4のあと少し浮気して他のキックボックス(またご紹介しますが)にも手を出してみましたが、どうも汗をかいてなんぼみたいなものもあるなか、この方は常に間違いやすい点を指摘して正しいフォームに導いて下さる素晴らしいインストラクターです。アメリカのテレビ番組や雑誌などでも多々取り上げられ賞賛される理由が良く分かります。

まじめな性格なんでしょうね、ワークアウト中の姿勢はとてもプロフェッショナルです。かといってかちこちにかしこまっておらず、たまに出る笑顔がとっても人を和ませる良き指導者と言う感じでわたし的には大好きです

ワークアウトの内容はウォームアップ(パンチ、ストレッチ、プッシュアップなど)から始まり、キック、パンチとすすみ、コンビネーション、空手パンチとキック、クールダウンとスタイルは前とほぼ同じです。ただ全部で約50分なので少し短めです。あっと言う間に終わってしまうので、本当は一時間ぐらいあってほしかったりします。

パンチは前よりも少し複雑なので、やはりビデオを最初じっくりみてシークエンスを覚えるとやりやすくなりますね。たとえば、ジャブ、ジャブ、クロス、フック、クロス、アッパーカット、クロス、などなどと続きますので流れはしっかり覚えておきたいですね。あと一つ学んだのは、キックボックスはやはり敵と戦うための動きなので、パンチが終われば両手は必ず顔の前に持ってきてガードのポジションにしないといけません。これもイラリアさんは常にリマインドしてくれます。それにサイドキックの時も必ず両手と顔は敵がいるであろうサイドにちゃんと向けて自分をガードすることなど他のビデオではなかなか指摘されていない点ですが、これを守るとフォームがどんどん決まってきます。

音楽は前のパート4の方が良かったかなという感じがしますが、ワークアウトの強度はほぼ同じぐらいでしょうか?前作が1時間長だったのでその分多少楽かもしませんね。まだまだわたしのキックボックス熱は続いていますのでまた他のビデオをどんどんご紹介したいと思います。

This is the second of Ilaria Montagnani's Powerstrike series. The entire workout is about 50 minutes, a little shorter than Powerstrike 4. The format and instensity seem about the same, but with punch sequences little more complicated. The most striking about Powerstrike videos is the instructor, Ilaria Montagnani. She is very professional and pleasant, and she gives super precise cues and instructions. I very much appreciate her constant reminders such as arms en guard position, elbows tight, shoulders relaxed, etc. The video setting is a real gym studio with windows, and music is with strong beats but a little monotonous. As with other fitness videos, I would recommend watching it in entirety before trying it out, and also it will help a great deal to study and memorize the movements. I totally enjoyed this one, and the time really flew by, so I wish the video was longer, and Ilaria's near-perfect physique is always a great inspiration!