step-aerobics
ステップエアロビクスが人気になったのは1980年代ですが、今をもって人気のあるカーディオ運動ですね。わたしの行くジムでも朝のステップエアロビクラスは主婦の方に大人気でスタート前から場所取りで早くから待っている人もいます。わたしは定時に何かをするというのが苦手、かつグループで運動するのも好きではないのでクラスはとったことがないんですが、自分の好きなフィットネスリーダーのDVDをたくさんお家に揃えてるので、ジム通いに加えて週2回はステップしています

アメリカのウェブサイトでCollage Videoというのがありますが、これはいろんなフィットネスDVDを解析、紹介、販売しているサイトでわたしも購入前には必ずチェックしていますが、この掲示板でステップエアロの初心者に適したDVDは何かというトピックがあります。ここでステップエアロの経験者の方々がお勧めしている、初めてステップエアロを始める方に最適なDVDをここでご紹介しますね。

Kari Anderson, Go

Gin Miller, Simply Step Classic Moves
Gin Miller, Reebok Step
Gin Miller, Everybody Steps
Cathe, Basic Step and Body Fusion
Cathe, Low Max
Gilad, Step Aerobics
Life Force, Cardio Force and Jump Force by Force Fitness
Debra Mazda, Let's Get Stepping
Kathy Smith, Step Workout
Christi Taylor, Totally Cool Step
Christi Taylor, Solid Gold Step
Gay Gaspar, Totally Infused Step
Keli Roberts, Ultimate Step Workout (VHS)

Keli RobertsさんのVHS以外は、Collage Video(英語)のサイトの商品ページをリンクしておりますので、サンプルビデオが閲覧出来るほか、内容分析、インストラクター紹介などぜひ参考にされて下さい。

特にCatheさんのBasic Stepは票が高いですねぇ!あとKari AndersonさんのGOやKathy SmithさんのStep Workoutなんかは絶対的にお勧めいたします

Gin Millerさんはわたしは未だに未経験ですが、この方もステップエアロでは有名ですね。

ステップエアロビは強度やステップの高さ、スピード、体重など色んな要素で変わりますが、大体30分で225カロリー程度を消費しつつ、足腰を強化する優秀なカーディオ運動です。特に必要な道具はステップのみでスペースもさしてとりませんから、お家運動で人気なのも納得! それにのりのいい音楽だと満足度マックスですね 

色んなステップをマスターすると欲が出てきてどんどん難しいのをトライしたくなるのもステップエアロの楽しさです!そしたらChristi Taylorさんや、Amy Bentoさん、Seazun Zeigerさん、などなどダンシーからアスレティック系などいろんなスタイルがあるのでどんどん開拓してステップエアロワールドを楽しんで下さいね