Step Boxing Kelly


前に一度KellyさんのStep KickboxのDVDを紹介しましたが、今回は彼女の2本あるStep BoxのDVDの最初の一本です

ステップエアロビクスとキックボックスを融合したワークアウトですが、これってありそうでないんですよねぇ。Kellyさんが創始者だそうですが、今2本しか出てないようでこれからぜひ続けて出して欲しいですね。

キックボックスを取り入れることでお腹周りの筋肉を緊張させるので、ステップエアロだけのワークアウトよりお腹のひきしめに効果ありそうです

step boking breakdown
ウォームアップとステップボックシングで35分程度。短いようですがペースが速く、ステップのライザーを2台使うとかなり強度高くなります Cardio Weightsという11分のセクションはダンベルを使ったカーディオ運動で、キックボックスではありませんがこのセクションだけでも時間がないときのいい全身運動になるので気に入っています もちろん最後は腹筋・コアですね。コアにいくまでにかなり疲れていますが、これもきちんと抑えておきたいですね。

印象としてすごくバランスのいい一本だと思います。最近ステップエアロだけとかダンベルだけの運動ではなく、ダンベルとカーディオが同時に出来る運動がもっとあるといいなと思っていたところなので、この一本は嬉しい発見でした キックボックスもうすこし練習してKellyさんのようにかっちよくこなせるようになりたいですね