Solid Gold Cardio

Solid Gold Cardio内容説明ビデオ


Solid Gold Cardioサンプルビデオ


Christi Taylorさんはこのブログでも何度もご紹介しておりますが、今まで全部で23のフィットネスビデオに出演しており、今現在はアリゾナ州のフェニックスでインストラクターのトレーニング学校を経営されていると同時に、他のフィットネスエクスパートによるフィトネスDVDのプロダクション、マーケティングにもかかわっていらっしゃいます。余談ですが、もう成人した息子さんもいる年齢なんですがまだまだ現役でがんばって活躍されているのには脱帽ですね。

Christiさんとの出会いはまだわたしがステップエアロに目ざめた初期の頃でまだベーシックの初心者用ビデオでおたおた練習していた時なんですが、Totally Cool Step(これまだ記事にしてませんでしたね、また後日改めてご紹介します。)というステップエアロのビデオを買って流して見た時に、「なんて元気で楽しそうに運動している人なんだろう!」、「一台のステップ台を使ってこんなに楽しい運動が出来るんだぁ」と開眼させられたことを覚えています その後彼女のステップDVDは全部網羅してしまったので、その後手を出したのがHi-LoのフロアエアロビクスのDVDなんです。

フロアエアロとステップエアロ大きな違いはもちろん、ステップ台を使うか使わないかなんですが、フロアエアロの方が飛び跳ねる動きが多く足腰のインパクトが強いのでしっかり腹筋に力を入れてやらないとあとで腰が多少痛むことがあります。これも経験から学んだことで、やはり腹筋を含むコアの大切さが身に染みております

Solid Gold Cardioのビデオの内訳は以下の通りです。
Solid Gold Cardio breakdown bar

時間的には短くもなく長くもなく丁度いい感じ、強度はミディアムぐらいでしょうか?コレオは多少難しいですが、彼女のスタイルは少しづつ新しい動きをアドオンして行きながら全体を流すというものなので比較的ついて行きやすいですね Totally Hot Cardioに比べれば強度も難度もこちらの方が楽なようです。Christiさんのビデオはいつもノリのいい音楽とあの楽しい雰囲気であっという間に終わってしまいますね 

難しい動きの説明と練習が出来るムーブマスターと、フロアエアロのビギナーの方のためのステップコレオグラフィー101、腹筋、トーニングなどボーナスヴィデオが盛りだくさんでかな〜り充実した一本です

後ろの4人はモディファイアーと言って、少し簡単で楽なバージョンをやってくれているので、ご自分のレベルまたはその日の体調に合わせて強度、難度を調節して下さいね。

ご参考まで、Solid Gold CadioはステップエアロのSolid Gold Stepの姉妹ビデオでございます。ステップの方もむちゃくちゃ楽しいのでぜひクリックして見て下さいね。


Best wishes,