modifiedpushups
「The New York Times」の記事によると、腕立て伏せは大切な健康の指標で
もっと重要視されるべきだそうです。

運動する時間が無い時でも、最低腕立て伏せとスクワットはするべきだと
いうフィットネスエクスパートもいますが、特に腕立て伏せは肩、背中、
それにお腹、足の筋肉という全身の筋肉を使う大切な運動です。

何回出来ればいいのかという回数を性別と年齢別それに膝をつけないフル
プッシュアップと膝をつけるモディファイドプッシュアップ別に表にして
いる記事があるのでこちらもご覧下さい。↓
http://www.washingtonpost.com/wp-srv/style/guideposts/fitness/post/score.htm

わたしがモディファイドでやるとなんとSuperiorレベルでした。一番上の
レベルです♪これからはフルプッシュアップももっと沢山出来るように
したいですね。