step-aerobics-2~s600x600

9月30日(火)

昨年読んだ雑誌に朝一番の空腹時にする運動は脂肪燃焼に非常に有効である
とあったので、3ヶ月ほど朝一に運動を続けたら確かに体重は落ちたけど、
寝不足だったり諸事情でちょっときつかったかな。何回か途切れたけど
今も週3回のペースで朝一運動やっています。

今日も朝ステップエアロを1時間。お昼にジムでエリプティカルトレーナー
を1時間。全くのカーディオデーだった〜。

でも運動しすぎも空腹を呼ぶので、ほどほどにしておいた方が賢明かな?